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Trail et Marche Afghane Sainte Victoire

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Trail et Marche Afghane Sainte Victoire

Paused through April 3rd. To protect the health of our community, all Airbnb Experiences are paused due to coronavirus (COVID-19). Visit the Help Center for the latest updates before you book.
Duration
3 hours
Group size
Up to 5 people
Includes
Equipment
Hosted in
French
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3 hours
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What you'll do

A) L'état d'esprit de la marche consciente La Conscience de soi La respiration B) Les techniques de la marche consciente Les principes de base Les bienfaits Le rythme de base 3-1/3-1 Les rythmes pour les montées Le rythme pour les descentes C) La relation inspiration/expiration D) Les compléments à la marche consciente Les exercices de respiration La cohérence cardiaque La marche consciente est bien au-delà d'une simple technique de rythmes respiratoires. Il s'agit de mettre en œuvre un état d'esprit et des techniques respiratoires.

Your host

Learn more about Marion

Marion

Je suis sophrologue spécialisé dans le sport. Je propose une séance d'initiation à la marche consciente plus exactement à "La Marche Afghane" dans le massif de la Sainte Victoire. Le principe étant de travailler sur l'oxygénation, en améliorant les capacités respiratoires et le rythme cardiaque, pour être capable d'effectuer de longues marches ou course avec un minimum de fatigue. C’est une marche ou course méditative pour sportifs, du débutant au confirmé, dans un cadre enchanteur.

What's included

Equipment
Des bâtons de marche peuvent être fournis sur demande

Where you'll be

Au Parc de Roques-Hautes ou bien un départ au parking du Plan d’En Chois au pied de la Sainte-Victoire près de Saint-Antonin sur Bayon dans un cadre absolument magique : la montagne Sainte Victoire et toute la végétation méditerranéenne. De nombreux parcours, au milieu de la garrigue, sont accompagnés d'odeurs de thym, de romarin, de pins, de buis...

Things to keep in mind

Cancellation policy

Any experience can be canceled and fully refunded within 24 hours of purchase, or at least 7 days before the experience starts.

Communication policy

Always communicate through Airbnb. To protect your payment, never transfer money or communicate outside of the Airbnb website or app.

Guest requirements

Up to 5 guests ages 12 and up can attend. Les voyageurs doivent être sportifs à l’aise avec la randonnée et le dénivelé et être en bonnes conditions physiques.

Government ID

You’ll need to take a picture of yourself that matches the photo on your ID. This is so Airbnb can confirm who’s actually going on the experience. You’ll only have to do this once.

More tips

La marche consciente ou afghane est adaptable à tous les sportifs, du débutant au confirmé. La marche Afghane est une technique de respiration rythmée et synchronisée sur les pas, en tenant compte de la déclivité du terrain.

Airbnb Experiences are vetted for quality

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  • Local experts

    Led by locals who love where they’re from and what they do.

  • Small groups

    With intimate group sizes, you’ll never get lost in the crowd.

  • High standards

    Every experience is reviewed for unique access.

Marion
Trail et Marche Afghane Sainte Victoire
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$23/person
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